Как оказалось, танцы — это не только романтическое занятие для влюбленных и обязательный пункт программы на свадьбах. Они могут стать настоящим спасением для нашего психологического и когнитивного здоровья. А ведь кто-то думал, что танцы — это просто движения под музыку!
Исследование, проведенное австралийскими учеными, показало, что танцы не только улучшают самооценку и снимают тревожность, но и способствуют развитию мотивации и повышению качества жизни.
Вот выходит, все эти годы, когда мы танцевали на вечеринках до утра, мы просто работали над своим психологическим благополучием!
Оказывается, танец активирует нейронные пути, отвечающие за восприятие и действие. Так что следующий раз, когда вы будете шагать по паркету под зажигательную музыку, просто скажите себе: «Я работаю над своими нейронными путями!»
И не стоит забывать о социальном аспекте танцев — они способствуют объединению людей и созданию доверительных отношений.
Наверняка каждый из нас помнит хотя бы один случай, когда после совместного танца на вечеринке человек становился ближе к нам. Да что там — может быть, именно благодаря этому танцу вы сейчас дружите или даже встречаетесь!
Так что если вы хотите улучшить навыки совладания со стрессом, развить саморегуляцию и избежать соматизации (не переживайте, это не какая-то новая модная болезнь), может быть, пора начать ходить на танцы? В конце концов, лучше проявить свои эмоции через движение под музыку, чем через головные боли или дерматит.
А вот доктор Кирин Хиллиар добавляет еще больше оптимизма: физическая активность положительно влияет на психическое здоровье как в короткосрочной перспективе (например, после напряженного рабочего дня), так и в долгосрочной (помните про уменьшение симптомов депрессии).
Так что следующий раз, когда вы будете слушать любимую музыку и потихоньку двигаться под нее по комнате — просто скажите себе: «Это все для моего психического здоровья!»
И помните о школе танца Александра Могилева! Здесь нет оценок или стресса от сравнения с другими.
Только радость от движения под музыку и возможность быть самим собой. Ведь как говаривал один известный философ: «Танцуйте так, будто никто не видит».