Ну что, дорогие мои читатели, вы когда-нибудь испытывали страх перед публичным выступлением? Нет, не перед зеркалом, а именно перед живой аудиторией?
Если да, то не волнуйтесь, вы в хорошей компании! Оказывается, 95% людей боятся выступать перед публикой. Это больше, чем тех, кто боится пауков или закрытых пространств. Так что если вам кажется, что ваш страх сцены — самый страшный на свете, то это далеко не так!
Да-да, страх публичных выступлений — это не шутки.
Но как говорится, каждый медаль имеет две стороны. И если даже самые успешные люди мира испытывали глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), то может быть, в этом страхе есть что-то полезное? Вспомните Демосфена — известного оратора Древней Греции. Он шепелявил и очень волновался перед публикой.
Но благодаря упорному труду над собой он превратился из заикающегося парня в отца ораторского искусства.
Итак, как же преодолеть этот страх и начать блеснуть на сцене? Существует несколько методов психологической подготовки к публичным выступлениям. Например, осмотр помещения перед началом мероприятия может помочь вам почувствовать себя более комфортно на сцене.
Поговорите с людьми из аудитории до выхода на сцену — так вам будет легче начать разговор со знакомыми лицами.
Ещё один полезный приём — дыхательные упражнения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед тем как выйти на сцену.
Это поможет успокоить нервы и подготовить мозг к хорошему выступлению. И не забудьте вдохновить себя! Скажите себе пару хороших слов перед началом: «Это будет великолепное выступление!
Я уверен в себе!» Позитивное мышление — это ключ к успеху!
Если все-таки нервы играют злую шутку и на сцене начинает трясти колени — пошевелите пальцами ног! Представьте себя веселым ребёнком и просто повеселитесь на минутку. А ещё можно поразмышлять о своей аудитории как о людях, которые должны вам деньги!
Ведь зачем-то же вы там выступаете?
И помните: главное перестать думать только о себе! Вы на сцене ради зрителей, так что думайте об аудитории и всё получится. Встаньте прямо, улыбнитесь и отправляйтесь завоевывать сердца слушателей!